Lựa chọn đồ uống và món ăn nhẹ giúp xương và khớp khỏe mạnhLựa chọn đồ uống và món ăn nhẹ giúp xương và khớp khỏe mạnh
Đồ uống lành mạnh như sữa, sữa chua và sữa thực vật giàu canxi hỗ trợ xương chắc khỏe. Smoothie từ rau xanh và các loại hạt cung cấp canxi