Tại sao Canxi quan trọng cho xương và khớp khỏe mạnhTại sao Canxi quan trọng cho xương và khớp khỏe mạnh
Canxi là khoáng chất chính giúp hình thành cấu trúc xương. Thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai và rau xanh giúp duy trì mật độ xương
Canxi là khoáng chất chính giúp hình thành cấu trúc xương. Thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai và rau xanh giúp duy trì mật độ xương
Protein quan trọng cho sự hình thành và tái tạo mô xương và cơ. Nguồn protein tốt như trứng, cá, thịt nạc và các loại hạt giúp cơ thể phục
Đồ uống lành mạnh như sữa, sữa chua và sữa thực vật giàu canxi hỗ trợ xương chắc khỏe. Smoothie từ rau xanh và các loại hạt cung cấp canxi